Рутинная, но крайне полезная практика — ведение списка сделанных рабочих задач. Я веду такой список с февраля 2017 года и могу точно сказать, чем я занимался на работе в любую из недель с той даты.

Каждую неделю я завожу в списке отдельную секцию с временным диапазоном (например, «24–28 мая 2021») в заголовке и в течение недели записываю сделанные задачи.

Основная польза в том, что мне больше не нужно в разных ситуациях мучительно вспоминать, чем я занимался и что сделал. А такие ситуации в моём опыте возникают постоянно:

1. Ежедневные встречи с командой, на которых рассказываешь, чем занимался вчера.
2. Еженедельные отчёты о проделанной командой работе, для которых каждый член команды составляет список сделанных им задач.
3. Ретроспектива: понять, на что ушло время вместо важных запланированных задач.
4. Performance review: выделение основных достижений за последние полгода.
5. Подготовка к поиску работы: список освежает память при составлении резюме и рассказе о прошлом опыте.

В общем, горячо рекомендую завести себе такой список и снять с себя когнитивную нагрузку в описанных (и не только) случаях.